Gym douce
Bouger pour mieux vivre, à tout âge
Activité menée par une coach sportive diplômée
Préserver son capital santé, conserver sa mobilité, et cultiver sa bonne humeur : voilà tout l’esprit de la gymnastique douce. Adaptée aux seniors mais aussi à toute personne en recherche de mouvement apaisé, cette activité permet de rester actif sans brusquer son corps.
Avec l’âge ou certaines conditions de santé, bouger devient parfois un défi. La gym douce est conçue pour accompagner le corps avec bienveillance, en privilégiant des mouvements lents, précis et progressifs, adaptés à chacun.
Infos pratiques
Animatrice : Stéphanie ZWICK
Date : Jeudi
Horaire : 10h15 à 11h30
Lieu : Foyer de Gaillères
Une activité adaptée pour bouger en douceur
Au programme :
– Travail de l’équilibre et de la coordination
– Renforcement de la force musculaire profonde
– Amélioration de la mobilité articulaire
– Respiration consciente et relaxation
– Prévention des chutes, soulagement des douleurs articulaires ou du dos
Chaque séance est pensée pour vous permettre de retrouver de l’énergie, de la confiance en vos capacités, et de rester autonome le plus longtemps possible.
Encadrées par Stéphanie, animatrice douce et attentive, les séances se déroulent dans une ambiance conviviale, sans jugement ni pression. Elle prend soin de s’adapter aux particularités de chacun, pour que chacun trouve sa place et progresse à son rythme.
Plus d’informations sur l’activité
Curieux·se de tenter l’aventure ? Venez rencontrer l’équipe pendant les journées d’inscription ou contactez-nous directement par téléphone !
Responsable d’activité
Jacqueline BUIZARD
Contact
05.58.93.96.44
Tarif
60 € les 30 séances de l’année